• J’ai envie de m’épanouir professionnellement et d’être présente pour mes enfants
• J’ai envie de sortir avec des amis mais j’aimerais aussi bien rester chez moi à regarder une série
• Je veux vivre en ville et en même temps à la campagne
• Je continue à aller travailler pour un job que je déteste mais qui a des avantages précieux
• J’ai très envie de faire du théâtre mais je ne m’en crois pas capable parce que je ne suis plus assez jeune
• Je veux avoir une relation amoureuse épanouie et en même temps j’adore être seule
• J’adore être avec mes enfants mais je ne pense qu’à aller écrire cet article

Les histoires sont diverses et variées. Quand nous sommes tiraillés et partagés par une tonne de désirs, de responsabilités, d’engagements, comment réconcilier les parties de nous qui sont en conflit ?

Voici un processus de programmation neurolinguistique qui vous aide à être en accord avec vous-même pour accéder à vos ressources et faire les meilleurs choix pour vous. Il s’agit de la technique de négociation des parties.

N’hésitez pas à faire cet exercice pour avoir plus d’harmonie, de sérénité lors d’un dilemme et faire baisser votre stress interne.

En attendant que vous preniez de quoi noter et que vous vous installiez confortablement, je vais vous raconter une anecdote qui me concerne. Elle pourra servir d’exemple pour illustrer le protocole en 5 étapes.

De manière cyclique, je suis accro au boulot. Mon travail me passionne tellement ! J’ai tellement à cœur d’accompagner des parents épuisés qui veulent se libérer des noeuds de leur histoire et devenir des modèles inspirants pour leurs enfants ! Du coup, je ne compte pas mon temps.

Chaque famille que je rencontre est unique. Apparaisent donc de nouvelles questions, de nouvelles pistes de réflexion, de nouvelles sources d’inspirations pour comprendre chaque individu, chaque famille, chaque système, chaque généalogie… c’est merveilleusement complexe !

Mais avec cette passion et quelques résidus de perfectionnisme qui reviennent de temps à autre, j’ai parfois l’impression que je pourrais ne jamais m’arrêter et travailler jusqu’à épuisement !

Evidemment, cela ne colle pas avec les valeurs qui me sont chères : le partage, la famille, la liberté, l’épanouissement… Je peux alors culpabiliser de ne pas être assez avec mon conjoint et mes enfants.

Comment être ici alors que je voudrais être ailleurs et inversement.

La 1^ère étape consiste à identifier ce qui se passe entre vous, votre petite voix et votre cœur. De quels conflits s’agit-il ? Entre quelle partie et quelle partie êtes-vous tiraillé ?

En prenant mon exemple, cela donne

• Partie 1 : j’ai envie de travailler
• Partie 2 : j’ai envie d’être présente pour mes enfants

Puis, réfléchissez à l’intention positive des 2 parties. Qu’est ce que cela veut de bon pour moi ?

• Partie 1 : me réaliser professionnellement, transmettre, apprendre, accompagner, indépendance financière, contribuer
• Partie 2 : profiter de la vie, passez des moments précieux avec les êtres les plus chers au monde, leur créer de merveilleux souvenirs, vivre le moment présent, les accompagner dans un cadre sécurisant et aimant.

Savourez et prenez le temps de remercier intérieurement chacune des parties pour son intention positive.

Fermez les yeux, détendez vous et imaginez que vous tenez la partie 1 dans votre main droite et la partie 2 dans votre main gauche.

Pour chacune, posez vous la question : comment est-elle ?

Plutôt froide, chaude ? une couleur, un parfum, un son ? plutôt légère ou lourde ? une forme, un volume ?

Prenez le temps de sentir cette partie dans votre main.

Que veut chacune de ces parties pour vous ?

Si elle a cette intention positive (étape 1), qu’est ce qu’elle veut de plus important pour vous? de quelle valeur importante parle-t-elle ?

Et ensuite, allez plus loin. Si vous avez cette valeur, qu’est ce que ça vous donne d’encore plus important pour vous ?

Et ainsi de suite, vous remontez éventuellement aux 2^nde puis 3^ème valeurs qui se cachent derrière. Jusqu’à atteindre une valeur commune qui s’en dégage.

Exemple :

• Partie 1 : Liberté, intensité, partage, éveil des conscience, ouverture de coeur
• Partie 2 : Légèreté, joie, vitalité, amour, contribuer à un monde meilleur, ouverture de coeur

Quelles sont les qualités de vos parties ?

Exemple

• Partie 1 : Dynamique, gratifiante, stimulante, en relation avec les autres
• Partie 2 : Apaisante, maternante, sécurisante, légère, joyeuse

Chacune des parties a des qualités qui peuvent être complémentaires et intéressantes pour l’autre partie.

Exemple :

• Quelle qualité dans la partie 2 serait utile à la partie 1 ?   Légèreté et joie
• Quelle qualité de la partie 1 est utile pour votre partie 2 ? Dynamisme et relation aux autres

Refermez les yeux.

Rapprochez vos mains en prières indiennes lentement en prenant le temps d’harmoniser vos 2 parties.

Sentez le calme, la paix, l’harmonie retrouvés à travers cette intégration.

Revenez doucement ici et maintenant.

Et savourez ! 🙂