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6 secrets pour être une maman consciente et bienveillante sans culpabiliser

Assise à la terrasse d’un café, je bois une infusion au gingembre et je suis plongée dans mon livre pendant que mes filles jouent dans la neige.

A ce moment là, je pense : c’est ça que je veux vivre. Je veux profiter de l’instant présent. Je veux arrêter de me sentir coupable de ne pas en faire plus.

Pourtant, malgré cette belle prise de conscience on a tendance à replonger. Mais qu’est-ce qui nous fait si vite replonger dans le tunnel de la culpabilité ?

Nous disons certainement trop de oui alors que ça fait non en nous.

On a trop d’exigences qui ne sont pas humainement tenables !

On répond présente à toutes les sollicitations et on se laisse passer en dernier.

On essaie toujours d’en faire plus et d’être plus.

On essaie d’être la maman parfaite et on s’épuise dans ce rôle.

On perd de vue nos valeurs.

On se compare aux autres et on se met à faire des choix qui ne nous ressemble pas.

Tout ça ne nous laisse pas le temps de faire des pauses.

Les solutions :

  • Dire non, c’est la première étape pour apprendre à vivre le moment présent !
  • Arrêter le multitâche pour laisser ton esprit être où il doit être, ici et maintenant
  • Faire les choses en conscience, faire des vrais choix et mettre tout son amour et son énergie dans cette seule tâche.
  • Passer plus de temps à ne rien faire : regarder, écouter, sentir, contempler.
  • Lâcher-prise sur ce que tu ne peux pas contrôler
  • Accepter que tu es imparfaite

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